【瘦腿5戒！】腿粗只因你那壞習慣

1.日蹺夜蹺

　　電影《本能》內，穿白色緊身裙的莎朗史東蹺腳坐，性感撩人的畫面成為經典；現實中，很多女人坐下來便不自覺的蹺腳，一是為了防走光，二是習慣，而這個習慣絕對是個壞習慣，因為蹺腳會阻礙血液循環和淋巴系統運作，導致腿部出現水腫的情況。蹺腳，絕對不能成為習慣，學學莎朗史東，只有在不經意時才出手。

2.高踭鞋是你的親密戰友

　　穿高踭鞋令腿部的線條看來更美？是的，但長時間穿高踭鞋卻會令雙腿變粗，因為腿部肌肉長期處於繃緊的狀態，集中小腿用力如同長期訓練它，久而久之肌肉變得發達，想修飾線條結果練出肌肉，絕對是本末倒置。不過，高踭鞋是女性魅力與自信的象徵，想繼續穿高踭鞋昂首闊步，就要懂得舒緩繃緊的肌肉，脫低高踭鞋後為雙腿按摩。

3.走路腳踭唔踮地

　　姿勢影響形態，走路的姿勢決定雙腳的哪個部位較受力，而有一種走路姿勢是會不知不覺地令你的小腿日漸粗壯──踮起腳尖走──這種唔多踮地的走路方法會把身體的重量集中在腳尖，小腿自然多用力，無疑是鍛鍊粗壯的小腿肌肉的方法。

4.緊身褲的壓迫

　　跟高踭鞋一樣，緊身褲是展現雙腿優美線條的恩物，不過偏偏「美化」跟「醜化」只有一線之差。束緊雙腳的緊身褲阻礙腰腿部位的血液循環，積聚脂肪。緊身褲裹出粗線條，還算是顯瘦恩物嗎？

5.堅忍的上班族

　　忍氣吞聲有精神壓力，而死忍在辦公桌前作戰，卻會忍出一雙粗腿來。不計OT，OL每天平均有8個鐘坐著工作，下半身的血液循環較差，有些專心工作或被迫忙過不停的OL不自覺地養成憋尿的習慣，以致水份積聚在下半身，結果腳看來又腫又粗。