俏佳人Reese Witherspoon的不老秘密：養成荷里活式的規律生活！

每周運動6日

　　從小就是啦啦隊的Reese十分喜愛運動，她的後院有一張彈床，43歲的她依然能靈活的在彈床上凌空前空翻。在早前的訪問中她提到自己每周運動6日，雖然她沒有透露自己詳細的運動方法，不過她常常被拍到做各種運動，包括在Beverly Hill跑步、Burn 60 HIIT課程、瑜伽、行山等等。她的前教練也曾透露她交替進行帶氧運動和重量訓練來保持身型。為準備紅地氈，教練為她制定一項行山訓練，進一步雕塑身型。在行山過程中，每走一段路要停下來以輕啞鈴做重力訓練，最後以瑜伽放鬆身體。她也曾提及，每個夏天她都會與兒子進行戶外活動，包括行山、露營、划皮艇等等，自己運動的同時也能培養孩子對運動的興趣，也能與孩子增進感情！

　　Reese早前在自己的社交媒體上分享一套讓自己放鬆的瑜伽呼吸法——Pranayama with Kumbhaka，深呼吸伴隨著閉氣的一種呼吸療法。呼吸前先找尋自己舒適盤腿坐的姿勢，全身放鬆，放下腦中雜念。慢慢地呼氣、閉氣、吐氣，隨著每一次呼吸，增加呼吸的時間及深度，最後感受自己徹底的放鬆。有興趣的讀者可以跟隨Resse的影片嘗試一下。

　　聽到Reese高強度和多樣化的運動習慣，就連年輕的女生也自愧不如，難怪能維持年輕的體態！

每日保養Routine

　　Reese Witherspoon的工作常常要長時間化妝，面對化妝品的侵害，肌膚每天的清潔和保養對她來說最為重要。作為紐約品牌Elizabeth Arden的代言人，她也經常使用Elizabeth Arden的產品，她曾多次在社交平台上分享護膚步驟，都是使用該品牌的產品。首先她會使用該品牌的奇肌超導潔顏霜來卸妝和徹底清潔肌膚。這是一款卸妝和潔面二合一的潔面乳，十分方便。它的質地是礦物泥的，遇水後瞬即轉化為綿密泡沫，具深層清潔效果。

　　清潔後，她會用同一系列的奇肌超導活妍精華來為肌膚增加水份和光澤。這款精華採用獨特原菌平衡科技和天然萃取物，能修復肌膚、強化肌膚的保護膜，減少外界侵害。

　　乾性肌膚的Reese在擦完精華液後，會再敷一層面膜補水、保濕。在視頻內，她敷上同一個系列的面膜。該面膜採用100%由植物萃取而成的生物纖維，更貼合面部；另外，它含有雙倍複合益生菌精華，能讓肌膚更水潤。

早睡早起的生活習慣

　　Reese Witherspoon作為兩個小孩的媽媽，她每天5點半就會起床為孩子們打點早餐、校服、午餐盒和興趣班的器材等等。除了剛剛分享的早餐奶昔，另一樣對Reese來說十分重要的就是咖啡，咖啡能帶給她一整天的能量，所以她對咖啡也十分講究。她選用咖啡因較強的咖啡，加入椰子奶。晚上大約8、9點孩子們上床睡覺後，她會在浴室安靜地泡澡、看書，然後睡覺。她不允許孩子們9點後將電子產品帶入房間，可能沒有電子產品的輻射加上早睡早起的規律生活，讓睡眠質素更好。